國慶七天長(cháng)假已經(jīng)結束，面對馬上到來(lái)的10月份_個(gè)工作日，很多人并沒(méi)有如想象那樣，經(jīng)過(guò)七天的休息神清氣爽，反而身體困倦、乏力、打不起精神、做事無(wú)法集中精力，心理上也出現了焦躁、煩悶的癥狀，無(wú)法進(jìn)入工作狀態(tài)。_像以往的假期一樣，“節后綜合征”如期來(lái)臨。
面對當前個(gè)別員工擁有的這種癥狀，_建議從飲食、作息和心理調節三個(gè)方面入手，逐步擺脫節后不適癥狀，慢慢進(jìn)入正常的工作狀態(tài)。
　　首先是清淡飲食。節日期間人們免不了大吃大喝，過(guò)多食用高熱量、高脂肪類(lèi)的食物，給脾胃增加了沉重的負擔。吳國嶺表示，節后幾天要保持清淡的飲 食，多吃綠葉類(lèi)蔬菜和高纖維食物，多吃些新鮮的水果，補充維生素C的含量。“從中醫的角度來(lái)講，減輕脾胃負擔，可以使上焦火下行、大便通暢，達到身體的平 和狀態(tài)。”
　　其次是恢復規律的作息，起居有時(shí)、早睡早起，避免過(guò)多熬夜。吳國嶺說(shuō)：“放假期間我一直在上班，很多本地的市民和外地的游客，均出現了健康問(wèn) 題，究其原因_是作息不規律引起的。我看完病后一般囑咐患者，這幾天要保持平時(shí)的作息，盡量少熬夜，把耗傷的氣血、精力補回來(lái)，才能盡快恢復疲憊的身 軀。”
　　第三是心理調節。針對長(cháng)假過(guò)后神情焦慮、煩躁、無(wú)精打采等情況，吳國嶺建議要靜下心來(lái)，回顧一下假期前的工作和生活安排，以便逐步進(jìn)入狀態(tài)，接觸焦慮情緒。
　    在此，預祝泰盛泵閥所有員工盡快進(jìn)入工作狀態(tài)！